po ilu

[...] Mariuszowi.Kevin zawdziecza swoje wyniki topornemu treningowi silowemu, wielu wyrzeczeniom , diecie oraz temu ze oddal sie zawodom strongman po prostu w tylu procentach w ilu mógł. Jest on przede wszystkim dumny ze jako mlody stosunkowo zawodnik moze godnie rezprezntowac swoj kraj. Co prawda ma przed soba wiele wyzwan i wiele do osiagniecia [...]

[...] zapychaczem, bo nie mozna ciagle jesc tego samego wkoncu... & -Jajecznica 4 jajka, 20g masła 2 duże plastry szynki, pomidor szynka - co do wedlin to jestes pewien z ilu gram miesa zrobione jest 100g wedliny? & -Czasem coś mniej zdrowego jak mam dość powyższego, ale staram się, żeby było dużo węgli złożonych i mało tłuszczy, no chyba, [...]

[...] żeby powiedziec cos komus ... cos czego w realu bys nie powiedział zapewne w takim kontekscie i manierze. miewałem w przeszłosci lepsza rzeźbe niz Ty na zdjeciu w profilu i powiem krotko - na pewno wole wiecej masy i siły chocby kosztem "zalania" a ze z moim starzem nie mam wynikow na pozimie mistrza swiata? a ilu moze takie [...]

[...] wam sie wydaje "nie tak" w tym treningu ? bo jak dla mnie to caly trening jest jak z kosmosu... na jakiej podstawie go ukladales ??? troche sie zgubilem bo w profilu masz napisane, ze masz 2 lata stazu i na klate ladujesz 95kg.. biorac pod uwage do tego Twoja mase ciala i tkanke tluszczowa, to znaczy, ze musisz miec sporo sily co za [...]

[...] z tym chodziłem, próbowałem trenować ale było coraz gorzej. W końcu stany gorączkowe, niemożliwość położyć sie w łózku nie mowiac o zaśnięciu ;) Finalnie po nawet nie wiem ilu dokładnie dniach i całej Wielkanocy mordęgi pojechałem znow na SOR, gdzie w końcu sie zlitowali i rozcięli, dali antybiotyk na 2 tygodnie. No i gdyby na tym sie [...]

Powttórzenia: 1,2,3,4...9,10 do ilu mozna dojsc czy tylko do 10 powtorzeń? Ja w tym wodzie robiłem do 10 powtórzeń. :) Chodzi o to, że najpierw robisz każde ćwiczenie po 1 powtórzeniu, potem każde po 2, potem po 3 i tak do 10. :)

[...] na które regeneracja wymagana to conajmniej 2 dni - nie zmienia się to nawet na sterydach a już nie mówiąc o jakichs tam zasadach , ty lepiej doczytaj te badania i sprawdż z ilu do ilu dni skraca to regeneracje , mógłbym se skłaniać do spadku czasu regeneracji z 3 do 2 dni , a do tego po regeneracji dochodzi nadbudowa wiec ... I rest my case , [...]

Panowie nie zrozumieliscie chyba przeslania tego tekstu.. ja tylko cos zaproponowalem a wiadomo ilu cwiczacych i wszechwiedzacych tyle bedzie roznych zestawow supli:) Nie ma co sie przescigac w tym, kto ulozy lepszy zestaw za jak najwieksza sume tylko dobrac optymalne suplementy zeby ograniczyc fundusze jak sie da. Zdaje sobie sprawe ze wiekszosc [...]

[...] aktony barków bądź ścięgna czy przyczepy. Gdybym chciał robić harpagan na klatkę to spokojnie mogę zwiększyć o 30-40kg ciężar i wykonać tyle samo powtrz, tylko pytanie w ilu % rzeczywiście by pracowała klatka ? W nie wielu. Mit o wielkiej trójcy tzn, hgh, slin i t3 sobie odpuście obecność insuliny wyklucza działanie t3, a wiec albo leci się [...]

[...] się w mięsień wyczuwać go, stać się nim, wiedzieć jak pracuje każde włókno. Jaki kąt dla mięśnia jest odpowiedni ile potrzebuje regeneracji, jakiej przerwy między seriami ilu powtórzeń. Jak oddziałują na nasz organizm makroskładniki w jakich proporcjach w jakim okresie spożywać. Dla jednego "standardy" są odpowiednie dla innego wręcz [...]

[...] mi sie cwiczyło 2. zamiast hack squat, który szedł mi strasznie, zrobiłam przysiad przedni, nie do końca sie do niego przygotowałam, pytałam chłopaków jak sie to robi, ale ilu facetów, tyle sposobów, kazali mi trzymac sztangę na ramionach/ barkach z przodu przez skrzyżowane ręce, bo tam niby ma być wąski uchwyt, ale jak patrzę teraz na filmiki, [...]

[...] jest zachowac odpowiednie proporcje i albo chcesz rzezbe albo mase. Sila tez idzie, ale trzeba jesc. Duzo niestety:/ Na klate robilem tylko WL. Trudno mi powiedziec od ilu zaczynalem, bo na poczatku mialem problem z wyciskaniem samego gryfu z nakretkami, tzn wyciskalem jakos ale nie rowno i mna zarzucalo, jedna reka w gorze a druga na dole. [...]

Gau1992 Najpierw pytania: 1.nie da sie tutaj jednoznacznie odpowiedziec, zdania sa podzielone, ilu ludzi tyle opini, trzeba znaleźć własne odpowiednie rozwiazanie, kazda odmienna metoda treningowa, kazdy kolejny plan to cenne doswiadczenie z ktorego mozna wyciagnac wiele. 2.sila odpada nie przy tym stazu, rzezba,masa to jest dieta nie trening, [...]

no tak, jedzenie hamburgerów na czas itp. po prostu ludzie są coraz bardziej leniwi i jedzą mniej zdrowo. Ameryka niestety wykazuje coraz więcej otyłości, a na tak duży kraj tylu sportowców ilu jest, to zapewne podobny odsetek jak u nas :)

[...] hamburgerów na czas itp. po prostu ludzie są coraz bardziej leniwi i jedzą mniej zdrowo. Ameryka niestety wykazuje coraz więcej otyłości, a na tak duży kraj tylu sportowców ilu jest, to zapewne podobny odsetek jak u nas :) ot i masz uzasadnienie właśnie tacy sportowcy że co trzeci chyba amerykanin otyły i nie zanosi się że będzie lepiej btw. [...]

[...] treningow regresyjnych, cale zycie tylko progresja, moze wiec regresja byc ciekawa opcja dla mnie. Cwiczonka sam moge sobie dobrac do moich warunkow na silowni, tak? Od ilu powotrzen powinienem zaczynac, a na ilu konczyc? Kruszek- dzieki za ostrzezenie, jestem rozsadna osoba i cwicze bez szalenstw, szarpania ciezarow, obciazen ponad sily [...]

freestyler dobry jestes Wiadomo ze jakiegos leszcza to mozesz nawet ustawic lewym prostym. Low-kick jest skuteczny ale co Ty dales za porownanie. Roy tego nie robil i bylo po nim a ilu robilo i bylo po nich? Co do karate kyokushin to na pewno daje duza wytrzymalosc i twardosc. I on ma tu racje. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

Heh. Ja studiuje na Politechnice (wiec juz sie domyslacie ze duzo kozakow tam nie ma , choc oczywiscie zdarzy sie i ktos "konkretny"). Generalnie mam znajomych z ktorymi lubie: wypic, zapalic, posmiac sie, isc "na dupy", ktorzy mi pomoga na pewno: -na egzaminie -finansowo -dobrym slowem Ale nie moge od nich wymagac, zeby [...]

Witam Kolegów serdecznie!!! Wiem że post może nie do końca traktuje o tematyce, którą chce poruszyć, ale nikt do tej pory jednoznacznie mi nie odpowiedział... Otóż chodzi o to czy stanozolol (ja mam w tab po 10mg) można łączyć z clenbuterolem (posiadam bługara po 0,02)??? Dil twierdzi że to dobre połączenie na zgubienie fatu i zadbanie o poprawy [...]

[...] bardzo zadowolony z tego powodu, tylko że waga spadła od tygodnia o 1,2 kg, a jem trochę wiecej aniżeli kiedyś w rozpiskach. ogólnie takie pytanie z czystej ciekawości, do ilu w ciągu dnia może nam się powiększyć brzuch? Tzn, na wysokości pępka na czczo mam 71/72 w dalszym ciągu, ale wieczorem po ostatnim posiłku dochodzi nawet do 78 ! Czy może [...]